Відновіть радість руху
Спеціалізовані програми для активного способу життя у зрілому віці
Наші досягнення
Ми пишаємося результатами наших учасників та ростом нашої спільноти
Історії успіху
«Завдяки заняттям у групі hurmanzick я відчуваю себе на 20 років молодшою! Покращилася моя постава, збільшилася витривалість, і я знайшла нових друзів.»
«Після виходу на пенсію я втратив активність та енергію. Програма hurmanzick повернула мені радість руху та зміцнила моє здоров'я.»
Про проект
hurmanzick — це інноваційна програма, яка допомагає людям старшого віку підтримувати активний спосіб життя та покращувати фізичний стан через спеціально розроблені тренування.
Наша історія почалася у 2015 році, коли група ентузіастів вирішила створити програму, яка враховує всі особливості тренувань для старшого віку. Сьогодні ми є лідерами у сфері активного довголіття.
Наші програми розроблені спеціалістами з фізіотерапії та спортивної медицини і адаптовані для різних рівнів фізичної підготовки.
Турбота про здоров'я
Усі вправи адаптовані для безпечного виконання
Соціалізація
Дружня атмосфера та спілкування з однодумцями
Кваліфікація
Всі тренери мають спеціальну підготовку
Календар занять
Оберіть зручний для вас час та тип тренування
Всі заняття проводяться в малих групах до 12 осіб для забезпечення індивідуального підходу
Для запису на заняття, будь ласка, зв'яжіться з нами
Часті запитання
Відповіді на питання, які нам часто задають
З якого віку можна приєднатися до програми?
Наші програми розраховані на людей від 55 років і старше. Проте ми не маємо строгих обмежень – головне ваше бажання вести активний спосіб життя.
Чи потрібна спеціальна підготовка для занять?
Ні, наші програми розроблені для різних рівнів підготовки. Ми починаємо з базових вправ і поступово збільшуємо інтенсивність. Головне – регулярність.
Як часто рекомендовано займатися?
Для досягнення найкращих результатів ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Проте навіть одне заняття на тиждень дає позитивний ефект.
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Зручний одяг, який не обмежує рухи, спортивне взуття, пляшку води та рушник. Все спеціальне обладнання для занять ми надаємо.
Чи є протипоказання для занять?
Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Деякі гострі стани можуть бути тимчасовим протипоказанням, але ми завжди знайдемо альтернативні вправи.
Як швидко можна очікувати результати?
Перші позитивні зміни в самопочутті помітні вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Значні покращення гнучкості та сили зазвичай спостерігаються через 2-3 місяці.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами протягом доби
Графік роботи
- Понеділок - П'ятниця: 9:00 - 18:00
- Субота: 10:00 - 15:00
- Неділя: Вихідний
